ホットヨガって何?

今朝ホットヨガのチラシが入っていました。ホットヨガと言うのは約35度とほどよく温めた室内で呼吸とともにゆっくりヨガポーズをするヨガのことです。体を芯から温めて健康や美容に多彩な効果を発揮してくれるそうです。大量発汗、老廃物の排出、代謝促進、結構促進この流れが好循環体質になってきます。ホットヨガの期待できる効果としては運動不足の解消、冷え性解消、肩こり腰痛の緩和、新陳代謝の活性化、むくみの解消、ストレスの軽減、更年期障害の緩和、お腹の引き締めなどたくさんあります。ホットヨガのよくある質問として体が硬くても大丈夫と言うのがありますが、関節はカレーとともに硬くなりますが暖かい環境は伸縮性、柔軟性が高まるため年齢を重ねた方にこそオススメしたい環境なのですまた専任の講師がしっかり丁寧にアドバイスしてくれるので安心してできそうですよ。若い人が多いのではと思いがちですが30代から60代の方で約7割を占めています。レッスン中は自分自身に集中する時間になるので他の人の事はあまり気になりませんよ。若い人や年齢等は気にせず安心してまずは体験から始めてみるのもいいと思います。実際にホットヨガをやってみた人の口コミとしては、始めた頃はうまくポーズが取れずどうしたら良いか悩んでいたところ先生に自分のできるはいで無理せず楽しみましょうと助言されて焦っていた気持ちがスッキリしたそうです。仕事をしていますが仕事ヨガプライベートととても充実した日々が過ごせるようになったそうです。また体重も3キロ減りました。これからも続けたいと思っています。と言うような声もありますよ。http://hip-ase.info/

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