Lightproducten hebben het imago van producten die eigenlijk overal goed voor zijn, waardoor ze beter zijn dan de reguliere versies van eten of drinken. Het is echter maar de vraag of de lightproducten altijd een goed onderdeel vormen van een dieet. Zo is het onder andere van belang om er voor op te passen dat u niet meer gaat eten of drinken wanneer er light op staat. In dat geval krijgt u waarschijnlijk alsnog meer vet of energie binnen, waardoor u geen voordeel zal hebben bij het eten en drinken van lightproducten. Daarnaast is het van belang om goed te weten dat vet vaak vervangen wordt door andere vormen van energie, zoals koolhydraten. Op die manier schiet u niet veel op met het gebruik van de lightproducten, waardoor het goed is om altijd kritisch te blijven.
Meer eten of drinken
Allereerst is het dus verstandig om ervoor te zorgen dat u de lightproducten op een manier gebruikt zoals u dat ook met de reguliere voedingsstoffen zou doen. Door meer te gaan eten van light chips zorgt u ervoor dat u alleen maar meer vet binnenkrijgt. Daarnaast is het drinken van light dranken geen vrijbrief om er meer van te nemen. Veel mensen onderschatten het gevaar hiervan, waardoor ze uiteindelijk geen baat zullen hebben bij het gebruik van lightproducten of het dieet dat ze volgen.
Energie in plaats van vet
Lightproducten bevatten bovendien weliswaar minder vet of energie, maar in veel gevallen wordt het een gecompenseerd door het ander. Zo is er in een aantal gevallen bijvoorbeeld sprake van 33% minder vet, maar wordt er aan de andere kant wel meer gebruik gemaakt van koolhydraten, oftewel energie. Op die manier zal u er geen baat bij hebben om tijdens uw dieet gebruik te maken van de lightproducten. Het is in dat geval beter om gewoon eens wat minder chips te nemen of goed te kijken welke dranken nu echt voor een hoop energie zorgen.
Eetpatroon aanpassen
Uiteindelijk is het verstandig om goed na te denken over uw eigen eetpatroon. De lightproducten kunnen u helpen om minder vet of energie binnen te krijgen, maar het is dan wel van belang om niet meer tot u te gaan nemen. Door minder te gaan eten en drinken kunt u bewust bezig zijn met uw dieet en gewicht en kunt u wel gebruik maken van de verschillende lightproducten die er beschikbaar zijn. De lightproducten kunnen u dus wel helpen tijdens een dieet, maar het is onvoldoende om er vanuit te gaan dat het met het gebruik van die producten allemaal wel goed zal komen.
Foto: BVDC – Fotolia
Nederlands
